O treino personalizado é recomendado a todas as pessoas e distingue-se pela planificação personalizada por parte de um profissional do exercício físico, atendendo às características, necessidades e objetivos específicos de cada pessoa.

1. PERSONALIZAÇÃO TOTAL

Os treinos são específicos, de acordo com os teus objetivos, as tuas necessidades, e também as tuas preferências pessoais; os treinos são agendados de acordo com a tua disponibilidade e a tua rotina.

2. ACOMPANHAMENTO REGULAR E CONSISTENTE

Com avaliação inicial e reavaliações regulares; acompanhamento ajustado a cada fase do treino.

3. RESULTADOS MAIS RÁPIDOS

Você é desafiado diariamente e a superar os seus limites de uma forma segura; alcança mais fácil e rápido os teus objetivos.

4. MOTIVAÇÃO

Evita a rotina e treinos monótonos, estimulando as tuas capacidades; treinos dinâmicos e divertidos, promovendo alegria e bem-estar; compromisso e confiança mútua e inquebrável.

5. SEGURANÇA

A evolução do treino faz-se a um ritmo seguro, evitando o risco de lesões, mas de forma a aumentar a intensidade e a eficácia com segurança; acompanhamento durante todos os exercícios, com explicações e todas as correções necessárias.

Como é feito um treino personalizado?

A elaboração de um treino personalizado é uma tarefa que exige responsabilidade e expertise. Vários fatores são considerados, incluindo:

- Seus objetivos: o que você deseja alcançar com o treinamento, como perda de peso, ganho de massa muscular, melhoria da resistência, entre outros.

- Suas limitações: qualquer restrição física ou médica que você possa ter, para garantir que o treino seja seguro.

- Seu estado de saúde geral: sua saúde geral é fundamental para determinar o nível de intensidade e complexidade do treino.

- Experiência anterior: Se você já possui experiência com treinamento físico, isso influenciará a escolha dos exercícios e a progressão.

- Condição física atual: sua aptidão física atual é levada em consideração para criar um programa adequado ao seu nível de condicionamento.

- Sua rotina: seus compromissos diários e horários disponíveis para treinar.

- Preferências pessoais: seus gostos e aversões em relação a certos tipos de exercícios são levados em conta para tornar o treino mais agradável.

Quem pode elaborar um treino personalizado?

Um treino personalizado é desenvolvido por um educador físico qualificado. Esse profissional avaliará seus exames de saúde, conversará sobre suas preferências e estará envolvido em todo o processo de criação e acompanhamento do treinamento.

Em um espaço amplo e com uma estrutura moderna, a academia Liveness oferece diversos serviços, atendendo com metodologia própria e estratégias de treino elaboradas para o cliente se sentir único.

Com profissionais especializados, oferece programas de emagrecimento, reabilitação de lesões, musculação e treinamento funcional.

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